Существуют противоречивые мнения о тренингах личностного роста: от полного неприятия до абсолютного обожания. Давайте разберемся в вопросе, что это такое, и в чем плюсы и минусы данных тренингов.

Основные идеи тренинга
В целом, психологические тренинги личностного роста (далее тренинги ЛР) ставят целью многостороннее развитие личности. Основными идеями являются принятие на себя ответственности за свою жизнь, достижение новых результатов, проактивность жизненной позиции и овладение новыми точками зрения через разделение определенных категорий. Например, акцентируется разница между тем, что является фактическим событием, а что является нашим мнением об этом событии, нашей интерпретацией этого события. Осознание своего привычного, автоматического способа восприятия помогает проанализировать эффективность такого отношения и, при необходимости, выбрать новый способ поведения. Также, большое внимание уделяется прояснению целей человека и осознанному целеполаганию.

Критика тренинга ЛР
Обучение проходит в довольно эмоциональной манере. Это делается специально для того чтобы вывести человека из зоны комфорта и оценочности и актуализировать его сегодняшние проблемы для дальнейшего решения. Но, как всегда в России, происходит это не без перекосов. Некоторые непрофессиональные тренеры позволяют себе разговаривать со студентами в довольно резкой, даже оскорбительной манере, что и вызывает их логичное сопротивление. Собственно, основные нарекания тренинги ЛР получили за:

1) неэтичное и грубое использование эмоциональных переживаний учащихся, в том числе «оскорбительное поведение тренера», «психологическое эмоциональное давление».

2) «обожествление личности тренера», запрет на критику в сторону ведущего курса. Он в любом случае прав.

3) «вовлечение» - вербовку новых адептов тренингов, когда это становилось чуть ли не обязательным условием для продолжения прохождения очередного курса тренинга.

Эти элементы, свойственные для сект, действительно создают негативный образ тренингов личностного роста. Прибавить к этому несертифицированность и низкий профессионализм – и мы получаем довольно неприятное представление. Однако, несмотря на эти негативные отзывы, есть и масса положительных рецензий, которые тоже имеет смысл учитывать.

Результаты тренинга
Люди, проходившие тренинги ЛР, выделяли среди основных результатов:
- обретение большего контроля над своей жизнью и уверенности в своих силах,
- взятие ответственности за отношения с другими людьми: у многих улучшились отношения с близкими, многие простили давние обиды и помирились с родственниками.
- овладение определенным набором убеждений, позволяющим им по-новому думать о себе и своих возможностях. В том числе, смелость мечтать, уверенность в достижимости поставленных целей.
- изменение отношения к себе, принятие себя со своими сильными и слабыми сторонами. Возможность двигаться дальше, несмотря на то, что было в прошлом.
- создание четкого представления о своих планах, целях и задачах на будущее.

Естественно, что прохождение тренинга как таковое не гарантирует всех вышеперечисленных достижений автоматически. Тренинг – не более чем приглашение в мир ответственности за себя и свои результаты. Он не заменяет собой работы, которая стоит за любым значимым достижением. Но для многих выпускников он оказался полезным катализатором, значительно ускорившим процесс развития личности.

Идти или не идти на тренинг ЛР
Решать вам. Это непростой, но интересный опыт и нужно понимать зачем он вам. В тренингах ЛР есть один удивительный эффект. Вы усилите ту идею, в которую изначально верите. Если вы верите, что тренинг поможет вам быть более целеустремленным, успешным в достижении своих целей – скорее всего так и будет. Если вы идете для того чтобы убедиться что «это не работает», то на выходе вы это и получите. Поэтому имеет смысл обращаться к такому сильному мотивационному инструменту, как тренинг ЛР, когда вы понимаете ради чего вы готовы действительно работать.

Является ли OpenForum тренингом ЛР
Когда-то, когда мы начинали, лет 30 назад, мы начинали использовать технологии тренингов личностного роста, но быстро отказались от этого. Сейчас OpenForum осознанно избегает сильных эмоциональных процессов, потому что нам кажется, что их время прошло. Наша задача была сделать «хороший европейский продукт» и нам это удалось. Открытый честный разговор и спокойное овладение технологиями достижения результатов дает больший эффект и остается с вами, даже когда эмоции проходят. Мы осознанно уделяем большое внимание анализу, логике и созданию ясных стратегий по выходу из непростых жизненных ситуаций. Наша задача помочь разобраться и найти ответ для улучшения качества жизни. Мы повзрослели. Рынок тренинговых услуг повзрослел. Сейчас побеждают те, кто готов предоставлять качественные услуги по повышению личной эффективности, а не бегать с простыней на голове по темному залу. Но мы верим что личностный рост всегда будет востребован пока у людей есть потребность в улучшении себя и жизни вокруг.

16 ноября семинар А. Колмановского.

Это будет новый формат работы с Александром, который включает в себя:
- просмотр видео-материлов,
- анализ ситуаций,
- обсуждение видео,
- обсуждение ситуаций участников,
- практические рекомендации психолога.

Вот интервью Александра для журнала "Большой Город"

фотография: Ксения Колесникова

Всем страшно — одним больше, другим меньше, но всем. Сильней всего теракт выбивает из колеи людей психологически неблагополучных, то есть культурно неразвитых и малореализованных. В терактах, когда захватывают заложников, больше всего страдают домохозяйки. Это малореализованные женщины, у них нет прочной почвы под ногами, и их легче сбить с ног. Люди с низким уров¬нем культурного багажа испытывают очень мощную потребность в жесткой определенности.

Если вам страшно идти в метро после теракта — не идите, разрешите себе. Страх — нормальное чувство. Это точно пройдет в ближайшее время даже без специальных усилий.

Самая мощная мера по самоуспокоению — пытаться успокоить кого-то из окружающих, причем не дешевыми словами «возьми себя в руки», «не бойся». Эту лексику вообще надо исключить из словаря — она не больше чем фигура речи. В этом смысле малоэффективно, когда по телевизору призывают людей не впадать в панику. Действительно по¬могает, когда человек наводит на тебя резкость и говорит: «Что, страшно? Понимаю тебя как родного, очень тебе сочувствую».

Если хочется позвонить кому-то и рассказать, как вам страшно, успейте перед звонком запнуться и понять, что тому, кому вы звоните, тоже очень страшно. И хорошо бы попытаться не выговориться, а выспросить. После двух таких звонков станет сильно легче.

Люди, которые избили после теракта двух мусульманок в метро, сделали бы это и безо всякого теракта. Если бы мы могли сейчас получить ретроспективную бытовую съемку их жизни, то увидели бы, как они напряжены, раздражены, как они рявкают на близких. Остановить таких агрессивных людей в момент драки сложно, но можно повлиять, психологически присоединившись к ним: «Что, раздражают вас кавказцы? Понимаю вас», — и с этого момента они становятся управляемыми. Если говорить: «Ну как вам не стыдно, что вы делаете?!» — это будет мимо. Такая реакция по-нижает их самооценку, а они ровно из-за пониженной самооценки и беснуются.

Социальную нетерпимость воспитывают со школы, когда говорят ученику: «Сколько можно возиться, тебя весь класс должен ждать?» Отсюда начинается ксенофобия. А если говорить: «Ребят, давайте чуть притормозим: Володе трудно», воспитывается толерантность.

Жесткая нетерпимость — наш сегодняшний национальный стиль. Хуже всего не ксенофобские призывы в стиле Жириновского «хороший чеченец — это мертвый чеченец», а тотальный попсовый стиль во всех проявлениях жизни — музыка, кино, дизайн и т.д. При восприятии попсы происходит унификация личности, потребность раствориться в общем фоне. Это значит, что люди себя не признают и живут в сильнейшем внутреннем напряжении. Такого человека чуть тронь, он сразу взрывается от злости или от страха, что по сути одно и то же.

Главное психологическое последствие для жертвы теракта — резкое понижение самооценки. Вот ребенок бежит, спот¬кнулся и упал — что ему мама обычно говорит? Смотри под ноги. Культурно-воспитательные традиции с детства приучают нас к тому, что, если с нами произошло что-то плохое, мы в этом виноваты. Главная психологическая реабилитация — повысить их самооценку.

У нас с женой благотворительная организация — центр социально-психологической реабилитации «Наша жизнь». Мы работаем в горячих точках, в частности, с жертвами «Норд-Оста» и Беслана.

В Беслане у нас много близких друзей. С пациентами почти всегда возникают близкие отношения — иначе невозмож¬на никакая помощь и вовлеченность. Мы не берем денег со своих пациентов, потому что у нас с ними складываются отношения, несовместимые с формально-денежными.

Сначала нас отчаянно не пускали в Беслан. Министерство образования говорило, что там уже уйма психологов, включая ¬иностранных. Потом мы узнали, что это вранье. Там не было почти никого, кроме питерских студентов психфака, собиравших материал для своих дипломов. Тогда журналист Лидия Графова отвела нас к тогдашнему министру образования, которая лично разрешила нам туда поехать.

Малореально сделать так, чтобы у человека после теракта не болело. Реальнее заставить травму работать на человека. Одних людей боль ожесточает, а других, наоборот, просветляет. У моей жены была молодая пациентка, у которой в Спитакском землетрясении погибли двое детей, она по¬теряла нижнюю часть тела, после чего от нее ушел муж. Первое время она думала, что больше не надо жить. А потом поняла, надо жить, чтобы люди знали, что бывает еще хуже, чем им сейчас.

Из-за интернета и соцсетей прокрастинация — неодолимое желание отвлечься от работы ради сиюминутного развлечения — превратилась в проблему. F5 собрала типичные признаки прокрастинации и попросила прокомментировать их экспертов по личной эффективности. Итак, вы прокрастинируете, если...

Особое мнение главного редактора

Когда я учился в школе, моя мама работала в обычном НИИ, в отделе, названия и предназначения которого я уже не помню. В отделе был, конечно, начальник. И все вполне его любили — в том числе за добрый нрав и хладнокровие. Каждое утро, приходя в контору, он брал в правую руку резиновый мячик и начинал подбрасывать его к потолку. Мячик должен был плавно (чуть-чуть, едва) коснуться потолка и упасть обратно ему на ладонь. Причем степень плавности касания определял только он. И без получения полного внутреннего удовлетворения результатом этого, в общем-то лишенного смысла действия начальник отдела к работе не приступал. Обычно удовлетворение наступало через час-полтора после начала упражнений с мячом. Когда я учился в школе, а моя мама работала в НИИ, интернета не было. А прокрастинация, выходит, была...

Галина Кушнарева, бизнес-тренер, специалист по эффективности тренинг-компании Business Relations
Дмитрий Шарко, тренер-психотерапевт

УЧАСТВУЕТЕ В FACEBOOK-ОПРОСАХ

В вашем дворе было принято канаться не иначе как "три-шсят-две" — любые другие варианты вам смешны и неприятны. И конечно, вы просто не могли пройти мимо опроса, где с большим отрывом лидирует "камень-ножницы-бумага"! Ведь известно и детсадовцу: пока такое выговоришь, солнце сядет и погонят по домам. Проголосовав, вы начинаете вспоминать все варианты кананий, которые когда-либо доводилось слышать от друзей, коллег и партнеров по теннису, оправдывая себя тем, что помогаете сохранить наследие детского фольклора СССР для будущих поколений. "Кама-ножа-бумажа", "камано-ламано-уефа", "колорада-пасатижа, "ин-дер-кок" "цу-ки-фо" и даже "дон-дон-дзыки" — все это вы бережно вбили в пустые строчки опроса и теперь следите, к какому варианту примкнут ваши френды.

ДМИТРИЙ ШАРКО То, что вы называете новым и трудно произносимым для меня словом "прокрастинация", я бы назвал обычным саботажем.

ЧИТАЕТЕ СТРАННЫЕ ДИСКУССИИ ИЛИ УЧАСТВУЕТЕ В НИХ

Ваше внимание привлекает одинокий лайк, оставленный малознакомым человеком в чужом фейсбуке. Вы немедленно отправляетесь туда и застаете ожесточенную культурологическую дискуссию между двумя специалистами по Прусту. Следующие три часа проходят за обстоятельным изучением спора (точнее, за просмотром Facebook-аккаунтов его участников) и удивительными открытиями ("начальник отдела маркетинга, оказывается, вхож в литературные круги!").

ГАЛИНА КУШНАРЕВА По классификации Эйзенхауэра подобные дела попадают в категорию "неважные и несрочные", то есть бесполезные с точки зрения достижения цели. Можно ли ими заниматься? Можно — до той поры, пока ваш работодатель готов с этим мириться и платить вам за ваше вдумчивое дуракаваляние. Возможно, вы гениальный специалист, и то, что вы делаете в оставшееся время, покрывает ваше нерациональное использование рабочего времени. Но чаще всего мы просто тратим время, а потом осознаем, что его не осталось на действительно важное.

ТРАТИТЕ ПОЛДНЯ НА ПОИСК ПОДХОДЯЩЕЙ МУЗЫКИ

К выбору музыки вы подходите со всей ответственностью: после часового изучения iTunes-фонотеки становится ясно, что ничего подходящего на компьютере нет. Потратив еще час на изучение новинок мировой поп-музыки, вы решаете зарегистрироваться на zvooq.ru или Spotify. Там, создав плей-лист под гордым названием Work, вы проводите полтора часа, скрупулезно отбирая треки для создания рабочей атмосферы. И тут вспоминается редкий альбом авангардной румынской фолк-певицы, который вы немедленно беретесь качать с малоизвестного филофонического торрент-трекера (конечно, только трехгигабайтную виниловую копию). Когда пластинка докачается, можно и поработать.

ДМИТРИЙ ШАРКО Человек откладывает то, что должен сделать, потому что не хочет делать это или боится, что не справится. У меня был приятель-музыкант, который каждый раз перед выходом на сцену начинал один и тот же нудный разговор о смысле жизни. Его буквально приходилось выталкивать к микрофону. Как только его перестали тянуть на сцену, он бросил выступать и нашел себя в одной вполне обычной специальности.

СОРТИРУЕТЕ ФОТОГРАФИИ НА FLICKR

В качестве заслуженного перерыва в череде непосильных дел вы разрешаете себе потратить полчаса на то, чтобы залить на Flickr фотографии, которые давно ждут своего часа. Не тут-то было: для публикации в надлежащем разрешении (вы, конечно, не признаете полумер) требуется pro-аккаунт. Расставшись с $20, вы открываете перед собой бездну возможностей: неограниченное число сетов, огромные разрешения! И понимаете: настал час навести наконец порядок в своем аккаунте. Остаток дня проходит за каталогизацией фотографий, расстановкой тэгов и мучительным выбором лицензии для публикации.

ГАЛИНА КУШНАРЕВА Как бороться с подобным поведением? Начать замечать его за собой! Следите за тем, как и на что вы расходуете свое драгоценное время, и регулярно спрашивайте себя: зачем я делаю то, что я сейчас делаю?

ИГРАЕТЕ БОЛЬШЕ ОДНОЙ ПАРТИИ В BEJEWELED BLITZ

Bejeweled Blitz — идеальная игра для короткого заслуженного перерыва. Всего одна минута, за которую нужно скомбинировать по цветам как можно больше кристаллов. Казалось бы, ну что может пойти не так? Спустя полчаса игры единственная эмоция, которую вы испытываете, — унижение. Bejeweled подло демонстрирует, сколько очков успели набрать ваши друзья: по сравнению с их 250 000 (как они это делают?!) ваши скромные 45 000 выглядят смехотворно. Через час вы уже приближаетесь к сотне. Через два — лезете за кредитной картой, чтобы купить бонусные пять секунд. Через три — с гордостью публикуете медаль в 150 000. А теперь — за работу.

ДМИТРИЙ ШАРКО Всякого рода занятия, которыми человек подменяет должное, помогают ему отвлечься от обязаловки. Неважно, сам он себя обязал или обстоятельства. Такой саботаж — это защита от депрессии. Депрессия — итог длительной деятельности, которая не привела человека к его истинным целям. Когда мы откладываем, мы обесцениваем.

ОБНОВЛЯЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЯ НА СМАРТФОНЕ / ПЛАНШЕТЕ

Бросив в минуту слабости взгляд на призывно лежащий на столе iPad, вы вспоминаете, что давно не устанавливали обновления. App Store укоризненно демонстрирует на счетчике обновлений двузначное число. За дело! Следующий час вы медитируете на индикатор загрузки, а затем выясняете, что на планшете появилось много интересного: новый апп для Facebook, свежий The New Yorker, дракон в Jetpack Joyride наконец. Рассудив, что вы заслужили полчаса перерыва, вы беретесь изучать новинки, и тут — озарение: вышла iOS 5. Остаток рабочего дня безвозвратно утерян.

ДМИТРИЙ ШАРКО Ум может врать. Вы можете врать сами себе, но чувства и тело не врут. Когда мы что-то саботируем, мы отказываемся тратить свою энергию на то, что для нас не имеет на самом деле ценности. У философа Григория Сковороды есть хорошие слова: "Трудное не нужно, а нужное не трудно". Поэтому делайте то, что делается. Жизнь сама поставит все, и вас в том числе, на достойное вас место.

ИЗУЧАЕТЕ FACEBOOK-АЛЬБОМЫ НЕЗНАКОМЫХ ЛЮДЕЙ

Допустим, ваш друг был отмечен на фотографии некой Светы Б. Света вам никто, однако вы уже разглядываете 36-ю фотографию из ее альбомов Hot Summer in Albena, "Образы меня" и "Былое". Мало того, вы намерены продолжать! Из альбомов Светы вы плавно перемещаетесь на страницу ее друга-диджея, оттуда — к музыканту группы Pompeya, симпатичной маме двоих детей (вы успеваете узнать их имена, но тут же забываете за ненадобностью), листаете чьи-то свадебные фотографии... Где-то на периферии сознания бледным проблесковым маячком мигает работа.

ГАЛИНА КУШНАРЕВА Стивен Кови предлагает разделять все дела на круг забот и круг влияния. Если вас сильно занимает что-то, не имеющее отношения к вашей жизни, и вы читаете про это статью, то в этот самый момент теряете время и энергию, которую могли бы посвятить тем делам, которые имеют к вам непосредственное отношение.

МЕДИТИРУЕТЕ НА "ЯНДЕКС.ИНТЕРЕСЫ"

Уже полчаса вы сидите в кресле перед компьютером, сложа руки на груди, и время от времени покатываетесь со смеху. Ничего удивительного, ведь на экране "Яндекc.Интересы" — сервис, визуализирующий запросы, которые в эту самую минуту вбивают в поисковую строку "Яндекса"люди по всему миру. На привычной "Яндекс"-карте то здесь то там возникают белые прямоугольники, и невидимые пальцы в Иванове, Москве, Ижевске и польском Вроцлаве выстукивают: "купить в петушках запчасти к трактору", "уловки в общении с девушками", "фейс бук", "почему болят кишки", "сом костлявый". Разве можно работать, когда перед глазами фактически проносится жизнь земного шара? Кроме свойства погружать посетителей в состояние гипнотического транса, "Яндекc.Интересы" потенциально опасны дальнейшим блужданием по ссылкам: вдруг вас внезапно заинтригует "диета по знаку зодиака рыбы" или захочется узнать, "что нужно сделать, чтобы не пахло мясо кряха"?

ЧИТАЕТЕ ПОДОБНЫЕ СПИСКИ

Изучать список признаков прокрастинации, вместо того чтобы заниматься неотложными делами, — все равно что рвать на себе волосы по поводу начала стремительного облысения, воровать в аптеке лекарство от клептомании или искать описание диеты для похудения на дне тарелки макарон в сливочном соусе. Вы все еще здесь? Тогда, возможно, вам стоит перестать выдумывать нелепые оправдания, расслабиться и поплыть по течению прокрастинации осознанно, стараясь получить от процесса максимальное удовольствие.

ГАЛИНА КУШНАРЕВА Если вы действительно хотите изменить эту ситуацию, у вас два выхода: целеполагание и тайм-менеджмент. Eсли нет — продолжайте получать удовольствие от медленного прожигания жизни. Тоже вариант. И похоже, вас он устраивает, раз вы все еще продолжаете меня читать.

Написали Анна Казакова, Олег Ставицкий
Нарисовал Jun Oson

Взаимозависимость методов

Эти два метода не зря идут в паре. От «пряничной диеты» можно и несварение заработать. Плюс, на постоянные мотивационные программы нужны средства, которые часто не предусмотрены в урезанном бюджете последних лет.

Но и одним кнутом тоже не удержишь сотрудников. Необходимо балансировать и комбинировать и поощрение, и наказание. Сотрудники ищут справедливости в оценке своей работы. Они знают, когда «напортачили» и готовы нести за это определенную кару. Но когда они молодцы, то искренне надеются на поощрение, если не финансовое, то хотя бы словесное.

О пользе критики

Любопытно, что в коллективах, где не принято повышать голос и все друг друга уважают и прикрывают, иногда именно критика приводит в чувство и мобилизует сотрудников. Если гладить все время по шерстке — начнет засыпать на рабочем месте. Опять же критику можно преподнести по-разному: как планку вызова, как мнение клиента, как обратную связь коллег, как веру в то, что он может больше, как объективные результаты тестирования.

Способов много. Главное, донести до сотрудника простую идею о том, что он с чем-то не справляется или делает свою работу способом, который не удовлетворяет клиентов и руководство. Чем четче вы будете в описании ситуации и своих требований, тем больше шансов, что вас услышат и ваша критика достигнет цели.

Индивидуальный подход

То же самое и с поощрением, оно тоже может быть очень индивидуальным и творческим. Кому-то нужно обрисовать перспективы и возможности для роста, а кому-то больше радости доставит керамическая ваза в подарок и устная благодарность, вынесенная перед лицом всего коллектива.

Стандартизация поощрения и наказания

Но при этом нужно сохранить и некоторое единообразие. Если одного за опоздание будут наказывать штрафом, а другого слегка пожурят, то это наверняка будет воспринято коллективом как двойной стандарт и предвзятое отношение. Необходимо доводить до сведения сотрудников, что конкретно будет результатом и последствием того или иного действия, чтобы была ясность, прозрачность и предсказуемость этой системы.

Собственно, можно не изобретать велосипед, а опираться на стандарты, закрепленные российским трудовым законодательством. По крайней мере, в части наказания, там все очень подробно описано. Спрашивайте совета у вашего HR-ра или юриста — и вы получите наилучшее представление о том, как сделать все справедливо и юридически правильно. Опять же, действуя таким образом, вы обезопасите себя от встречных исков со стороны сотрудников.

Отношение определяет эффективность сотрудника

Если вернуться к вопросу, с которого все начиналось: как превратить неэффективного сотрудника в эффективного, то тут я бы посоветовала работать с его ОТНОШЕНИЕМ к работе и к самому себе. Можно много вкладывать в обучение и при этом люди не будут благодарны, можно повышать зарплаты и это будет восприниматься как должное.

Можно наказывать и штрафовать и это будет поводом для увольнения — главное, не что вы делаете, а как вы это делаете? И что при этом думают и испытывают ваши подчиненные. Работа с вовлеченностью персонала начинается с формирования правильного отношения, которое базируется на выборе, осознании своих целей и понимании последствий тех или иных действий. Но самое важное — это ВЫБОР.

Алгоритм

1. На тренингах по достижению экстраординарных результатов, которые проводит компания Business Relations, нашей первой задачей является донести до сотрудника простую мысль, что все его достижения и все его провалы — это ни что иное как результат последовательной цепочки его выбора, неважно осознает он это или нет.

2. Вторым шагом становится определение цели. Движение без цели определенно не приведет вас к ее достижению. Наличие цели тоже не гарантирует ее достижения, но по крайней мере, у вас есть направление и вектор, которому вы следуете. Ориентир, по которому в любой момент вы можете соотнести текущее положение дел с желаемым конечным результатом, и понять, сколько еще осталось пройти.

3. Третье, самое логичное и для многих самое непростое — это начать действовать. И здесь опять же всплывает тема выбора. Дело в том, что никто не может нас заставить что-то делать. Даже под дулом пистолета у нас есть выбор подчиниться или нет. Выбор действия — делает наше истинное намерение очевидным.

4. Ну и последнее — это выбор отношения, с которым мы можем делать ту или иную работу. Мы можем «мучиться и страдать» — одна форма отношения. Либо мы можем сделать все то же самое и даже «получить удовольствие» — другая форма отношения. Выбор за нами.

Удивительная трансформация

Эффективность — это осознанный выбор, который, в конце концов, становится новой привычкой. Передать ответственность за свою жизнь — лучшее, что вы можете сделать для ваших сотрудников, чтобы повысить их эффективность.

Галина Кушнарева, эксперт Brainity

«Либо вы владеете эмоциями, либо эмоции владеют вами»

Порой, мы страдаем от излишней эмоциональности, а некоторые из нас, наоборот, настолько сдерживают свои порывы, что уже забыли, когда в последний раз испытывали сильные чувства. И та и другая крайность говорит о том, что ваше эмоциональное состояние несбалансировано, а значит вам есть над чем работать, чтобы ваша жизнь стала более контролируемой и при этой яркой и насыщенной. Для этой цели мы приглашаем вас на мастер-класс бизнес-тренера компании Business Relations Галины Кушнаревой "Управляй своими эмоциями".

Эмоциональной компетентностью называют способность распознавать свои чувства и чувства других людей, что дает возможность по-новому посмотреть на себя, изменить отношение к жизни, стать более успешным и создавать гармоничные отношениях с другими людьми.

Различают несколько направлений работы в сфере эмоциональной компетентности.
1. Осознание имеющегося и формирование нового отношения к себе. Самооценка.
2. Управление своими эмоциями.
3. Осознание своего отношения к другим людям.
4. Выстраивание новых взаимоотношений с другими людьми.

На мастер-классе у вас будет возможность проработать несколько своих ситуаций эмоциональной напряженности. Вместе мы найдем изящные способы выхода из них.

Ждем вас на мастер-классе.

"Жизнь слишком коротка, чтобы грустить"

Don’t worry! Be happy! – Не волнуйся, будь счастлив! - звучит отлично, но вот как этого достичь? Пол нашей жизни мы находимся в состоянии стресса и жесткой конкурентной борьбы. Мы вынуждены защищаться от оценок и суждений других людей, держать марку, соответствовать чьим-то ожиданиям и высоким стандартам современной жизни. Как же здесь найти время и возможности для расслабления и удовольствия?

На мастер-классе Кушнаревой Галины вы сможете поэкспериментировать с разными состояниями и поизучать, а что лично вам доставляет радость и ощущение полноты бытия. Мы научимся делать простые ежедневные упражнения для поддержания себя в бодром и комфортном состоянии.

Ждем вас на мастер-классе «Жизнь в удовольствие»

Время: 19.00 - 21.00
Цена: 350 руб.
Регистрация по телефону: + 7 (495) 933-10-18

«Если вы не знаете, чего вы хотите – всегда найдутся люди, которые решат это за вас»

Мастер-класс «Цели и ценности» поможет вам приблизится к пониманию ваших истинных мотивов поведения и, что самое главное, заглянуть в будущее.

Осознанно поработать над созданием того будущего, которое вам хотелось бы прожить.

Чего я хочу? К чему я стремлюсь? Почему это важно? И важно ли это на самом деле? Как понять, куда мне двигаться дальше? Как принять правильное решение в сложной ситуации?

Все мы время от времени задаем себе такие вопросы и, увы, не всегда находим ответы. Давайте поработаем вместе над поиском решений в столь непростых вопросах.

Ждем вас на мастер-классе Галины Кушнаревой “Цели и ценности”

19 июля 2011 г. (вторник)
Время: 19.00 - 21.00
Филипповский пер., дом 8, стр.
Участие бесплатное

Регистрация по телефону: + 7 (495) 933-10-18

У обратной связи (далее ОС) есть как минимум две, а на самом деле, значительно больше функций, помимо донесения информации о том, что получается и что не получается. Комплимент, повышение продаж, благодарности довольных клиентов — это тоже своего рода обратная связь. Итак, обратная связь (англ. feedback — «фидбэк») — это отзыв, отклик, ответная реакция на какое-либо действие или событие.

Как с ней взаимодействовать?

Чтобы грамотно взаимодействовать с обратной связью нужно понимать о ней несколько моментов:
1) Обратная связь — отличная возможность проанализировать успешность вашего взаимодействия с окружающими вас людьми. Какое впечатление о себе/ о товарах/ о компании вы создаете. Что о вас говорят?
2) Чем меньше мы знаем человека, тем проще нам увидеть и сказать ему ОС. Со стороны очень хорошо видно, как человек хочет себя показать, и каким мы его на самом деле видим.
3) Обратная связь — это не факт, а просто чье-то мнение. Тем не менее, стоит прислушиваться к тому, что повторяется в ваш адрес регулярно и чаще всего. Обращайте особое внимание на то, что вызывает ваше крайнее возмущение и неприятие — возможно, это самое ценное, что вы можете сейчас услышать.
4) Будьте внимательны, давая и принимая ОС, потому что она может быть достаточно разрушительной, если человек примет ее слишком близко к сердцу.

Как доносить ОС?

Первое правило — начинай с хорошего, и не скупись на подчеркивание достоинств.

Чем внимательнее и глубже вы увидите сильные стороны, тем меньшее сопротивление вызовет вторая часть, где вы обращаете внимание на то, что можно было бы улучшить, на ваш взгляд.

Есть определенная «правильная формулировка» донесения ОС. Важно отчетливо донести до человека, что это не более чем ваше мнение, а не то, какой он на самом деле есть. Обильно добавляйте в вашу речь такие фразы, как «на мой взгляд», «мне кажется», «по-моему, вы бываете (робким...)», «за то недолгое время, что я вас знаю, вы для меня проявлялись как человек наделенный (такими-то ...) качествами». У вас совершенно замечательное качество... мне кажется, если бы вы добавили в свой контекст немного ..., вы были бы совершенно (блестящим оратором)" и т.д.

Четыре способа донесения негативной ОС (выбирайте сами)

1) «Ты — идиот» — прямые нападки на личность.
2) «Твой отчет — идиотский» — косвенная критика через результаты труда.
3) «Отчет в целом нормальный — иди, переделай пятую страницу» — указания к действию.
4) «Отчет в целом нормальный, многое удачно, но, мне кажется, можно было бы его улучшить, как вы думаете? Если бы я дал вам чуть больше времени и попросил бы вас отчет улучшить и доработать, что бы вы изменили? Какого рода ресурсов, информации вам не хватает? Кто бы вам мог помочь?» — коучинговый подход.
И напоследок — немного юмора на тему обратной связи. Если тебе один человек сказал, что ты лошадь — забудь, если два — задумайся, если все вокруг говорят, что ты лошадь — беги за седлом!
Американцы любят повторять, что The feedback is a gift.Обратная связь — это подарок. Делайте с ним дальше, что хотите.

Галина Кушнарева, эксперт Brainity.

Добрый день,
Для начала - спасибо, что ты есть, потому что без тебя не было бы Open Forum. Ты - мерило нашего успеха, и мы гордимся этим! Вместе мы открыли новые грани сотворчества - и откроем еще больше!

Например, напишем книгу. Обо всем, что тебе удалось изменить в себе и своей жизни с помощью Open Forum.
В книгу войдут 100 личных историй - кто знает, может, и твоя?

Напиши нам в произвольном стиле все, что тебе хотелось бы видеть в книге - вдохновения, подвиги и реальные свершения. Большие и маленькие, важные и не очень - обо всем, что не произошло бы само по себе, о тебе и об Open Forum.

Вспоминай все - даты, сроки, имена - все, что сделает нашу книгу не только живой и интересной, но и памятной для тех, кто прошел этот путь вместе с тобой.

Пожалуйста, отложи свои дела, напиши что-нибудь прямо сейчас - и у тебя есть шанс войти в историю Open Forum как соавтор книги о всех нас! Присылай свои тексты по адресу координатора проекта Кушнаревой Галины galina@b-r.ru.

Заранее спасибо!
С любовью,
команда Open Forum

Удивительное открытие случилось со мной на обучении коучингу у Мэрилин Аткинсон. До меня «дошла» одна простая и гениальная идея, которая вот уже пару недель наполняет меня стабильно хорошим настроением. Звучит она так: ОСОЗНАВАЙ В ЧЕМ ТЫ СИЛЬНА. В ЧЕМ ТЫ ТАЛАНТЛИВА, В ЧЕМ ТЫ УНИКАЛЬНА. Хватит париться по поводу того, что у тебя нет (уверенности, красоты, достаточного профессионализма и т.д). Используй то, что есть. Оно уже есть! и в этом твоя сила.

В ходе обучения коучингу я поставила себе цель понять свои слабые стороны, чтобы понимать «зоны возможного развития». Мне казалось, если я буду знать, что люди думают обо мне, когда они со мной общаются, то это поможет мне стать более внимательной и успешной во взаимоотношениях.

Каково же было мое удивление, когда эта мудрая и несомненно очень профессиональная женщина (Мэрилин преподает более 40 лет) очень деликатно подвела меня к пониманию того, что нет большогосмысла в выявлении и изучении слабых сторон, а есть куда более простой и приятный способ усилить свои таланты – фокусироваться на том, что у тебя получается, причем получается самым естественным образом.

Я задумалась о своих «талантах» и получился следующий список. У меня получается дарить радость, легкость и вдохновение окружающим меня людям, и когда это получается, я этому искренне рада. Также мне удается структурно и организовано выражать мысли на бумаге (правда, если вы это читаете, вы можете не разделять мой энтузиазм по этому поводу, но мне приятно так думать, а у вас всегда есть возможность перелистнуть страницу). Еще у меня гениально получается замечать в других их сильные стороны, поддерживать их и направлять их энергию «в мирных целях», фокусируясь на будущем, а не на прошлом. Отличный список. Уверена, ваш список был бы тоже достойным восхищения.

И как это часто бывает, когда идея поселяется у тебя в голове, ты начинаешь слышать и видеть ее отовсюду. Вернувшись в Москву взяла почитать книгу Марины Мелия «Как усилить свою силу? Коучинг» и что вы думаете? Цитирую: «Борьба со своими слабыми сторонами бесплодна, а иногда и разрушительна. Надо находить и развивать свои таланты, а не бороться с недостатками».

И это замечательно! У каждого из нас УЖЕ ЕСТЬ свои сильные стороны. Но, как ни странно, о них мы редко задумываемся, редко их используем и осознанно развиваем. Куда больше времени мы тратим на размышления о тех вещах, которых у нас нет и вряд ли будут. Предлагаю прямо сейчас взять письменно ответить себе на несколько вопросов. Уделите этому пару минут и хорошее настроение вам гарантировано.

Что у меня получается? Что я делаю легко и непринужденно? Что доставляет мне радость и удовлетворение, когда я этим занимаюсь? Используйте таланты, данные вам, на полную катушку. У нас есть все, что нужно, чтобы радоваться жизни. Используйте свой шанс.

Друзья, 1 марта стартует уникальная программа "Похудеть это просто" - технология достижения идеального веса на всю жизнь. Программа задумана специально для женщин, мечтающих преобразить себя!

Программа продлится 1 месяц и включает интенсивную работу по трем направлениям: спорт, диеты, настрой.

С вами на протяжение всей программы будут работать тренеры Business Relations, косметологи и визажисты, диетологи и стилисты.
Спортивные занятия будут проходить на территории элитного спортивного клуба DrLoder (м. Кропоткинская, Парк Культуры).

Стоимость программы: 33 000 рублей (включая все мастер-классы и тренировки в клубе DrLoder).

Тренер и куратор программы: Галина Кушнарева.
Регистрация идет до 28 февраля.
Количество мест ограничено!

Презентация программы состоится 24 февраля (четверг) в 19.00
Адрес:Филипповский пер., д. 8, стр. 1,
Конференц-центр «На Филипповском», м. Арбатская, Кропоткинская
Звоните и регистрируйтесь: +7 (495) 933-10-18

Скачать его можно здесь.

С удовольствием рекомендую вам новую книгу А.И Пригожина «Цели и ценности. Новые методы работы с будущим» (изд. «Дело» 2010г). Она затрагивает целый ряд глубочайших вопросов целеполагания и смысла бизнеса и человеческой жизни в целом. Это серьезный научный труд, который располагает к кропотливому и сосредоточенному чтению, с паузами на осмысление и поиском ответов на собственные жизненные ситуации.

Замечательно, что такие книги есть! Как я их называю «книги о главном». В современной бизнес литературе есть тенденция к изданию полезных, но поверхностных книжек, которые призваны помочь вам овладеть отдельными конкретными навыками. «Цели и ценности» напротив, приглашает вас к внутреннему анализу и тонкому пониманию своих жизненных приоритетов.

Автор предлагает философию и теорию построения целей организаций и социумов, детально раскрывает технологию определения VISION, идеологию бизнеса, мотивацию персонала для достижения общефирменных целей. Консультант по управлению с тридцатилетним опытом, он все рекомендации иллюстрирует примерами из практики своей работы с заводами, оптовыми, розничными, строительными компаниями, банками, издательствами, госучреждениями.

Галина Кушнарева
в прямом эфире радио "Комсомольская правда"
"Постановка целей на 2011 год"
Эфир от 20 декабря 2010 года

В Новогоднюю ночь принято загадывать желания и чтобы это не стало «очередной милой, ничего не значащей болтовней», предлагаем вам подойти к вопросу серьезно и заранее. Ответьте себе на вопрос:

ЧТО Я НАМЕРЕН СОЗДАТЬ В СЛЕДУЮЩЕМ 2011 ГОДУ?

Каких целей я достигну? Чем будет заполнен мой год, какими событиями, задачами и делами.

Чего я хочу за этот год достичь в плане финансовом, профессиональном, личном?

Для того, чтобы помочь вам разобраться, что же на самом деле важно и что является вашим личным приоритетом, мы проводим этот тренинг, где вы сможете свои цели не только выявить, но и разработать поэтапный план их достижения.

Проживите Новый год по-новому, получая радость и вдохновение от достижения ваших смелых и амбициозных целей.

«Либо вы владеете эмоциями, либо эмоции владеют вами».

Эмоциональной компетентностью называют способность распознавать свои чувства и чувства других людей, что дает возможность по-новому посмотреть на себя, изменить отношение к жизни, стать более успешным и создавать гармоничные отношениях с другими людьми.

В сфере бизнеса эмоциональная компетентность не менее важна, ведь эффективность работы напрямую зависит от того, что человек чувствует, выполняя ее.

Различают несколько направлений работы в сфере эмоциональной компетентности.

1. Осознание имеющегося и формирование нового отношения к себе. Самооценка.
2. Управление своими эмоциями.
3. Осознание своего отношения к другим людям.
4. Выстраивание новых взаимоотношений с другими людьми.

На мастер-классе у вас будет возможность проработать несколько своих ситуаций эмоциональной напряженности. Вместе мы найдем изящные способы выхода из них.

Дети – драгоценная часть нашей жизни. Мы посвящаем им огромное количество времени, внимания и энергии. Однако с нашими самыми близкими людьми порой возникают самые непреодолимые разногласия. В какой-то момент они перестают нас слушать, уважать нашу точку зрения, выходят из под контроля и становятся неуправляемыми.

Что делать в таких ситуациях? Как объяснить им, что наша опека и контроль являются лишь продолжением нашей любви и заботы. Как разговаривать с детьми на их языке? Как доносить до них свои чувства? А главное, какие предупредительные меры необходимо предпринять, чтобы не доводить ситуацию до конфликта.

Об этом мы будем говорить на мастер-классе Галины Кушнаревой, тренера компании Business Relations «Взаимопонимание с детьми».

Мастер-класс "Взаимопонимание с детьми" from Vladimir Gerasichev on Vimeo.

Основные акценты:
Ваш ребенок – ваше зеркало.
Стратегия Принятия или стратегия Сопротивления: плюсы и минусы
Силовые методы: применять или не применять?
Метод активного слушания. «Чего я не слышу?»
«Я-сообщение» вместо «ты-сообщения».
Учимся доносить свои эмоции, объяснять свои поступки.
Этапы делегирования ответственности: поддержка, доверие, контроль, вдохновение.

«Безусловное принятие – принцип, без которого все попытки наладить отношения с ребенком оказываются безуспешными. Безусловно принимать ребенка - значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник и т.д., а просто так, просто за то, что он есть!»
Ю. Б. Гиппенрейтер. «Общаться с ребенком. Как?»

Когда у людей спрашивают, что вызывает у них наибольший страх, то чаще после смерти называют страх публичных выступлений. Однако это можно преодолеть. Нужно только фокусироваться не на себе, а на своих слушателях. 100% внимания подчинить цели выступления и четкому донесению информации.

Успешные публичные выступления рождаются из сочетания определенных факторов. Некоторые из них очевидны: подготовка, знание темы, структурность и логичность повествования, четкое понимание целей выступления.

Но есть и другие факторы, относящиеся к личности самого оратора: уверенность, доброжелательность, готовность к диалогу, внутренний настрой, искренность, внимательность. То, что мы на тренингах называем «ОТНОШЕНИЕМ». Отношением к себе, к своей аудитории и к самому выступлению. Именно в этой области существует много возможностей для качественного улучшения своих выступлений.

Как говорил Дейл Карнеги "Практикуйтесь! Это самое важное правило. Страх - это результат неуверенности, которая вызвана незнанием того, на что вы способны. А способны вы на великие дела! Накопите позитивный опыт и страх исчезнет". Коллекционируйте успешные выступления.

Публичные выступления from Vladimir Gerasichev on Vimeo.

Проблема лишнего веса может быть решена элементарно. Каждый знает как. Нужно: 1) заниматься спортом 2) ограничить калорийность питания. Тогда возникает вопрос, почему мы не худеем? Зачем продолжаем мучиться одышкой, ненавидеть свой внешний вид, иметь проблемы со здоровьем и отношениями. Почему у нас не получается?

Дело в том, что у вас не выработано правильное отношение к этому процессу. Одного знания недостаточно. Нужно еще кое-что. Об этом и пойдет речь на мастер-классе «Похудеть – это легко!»

«Моя личная история доказывает, что минус 30 кг – это возможный и реальный результат. Когда я увидела на весах 92 кг это меня напугало настолько, что я начала действовать беспощадно по отношению ко всему «лишнему». Сейчас я вешу 62 кг. Меня очень радует мой новый вес. Он помогает мне чувствовать себя по-другому: здоровой, подтянутой, легкой, привлекательной, энергичной».

«То, что смогла я, абсолютно точно сможете и вы. Все необходимые технологии и инструменты доступны на наших тренингах. О некоторых из них мы поговорим на мастер-классе. А для «продвинутых пользователей» тренингов Open Forum (для наших выпускников) будет еще одно предложение: «получите от процесса удовольствие». Раз уж все равно худеть, почему бы не полюбить этот процесс. Сделайте это легко!»

Давайте начнем работу над созданием вашего нового образа прямо сейчас. Приходите за вдохновением!

Время: 19.00 - 21.00
Филипповский переулок, 8с1
Конференц-центр «На Филипповском»
Участие бесплатное
Регистрация по телефону: + 7 (495) 933-10-18

У всех у нас 24 часа в сутки, однако, некоторые успевают сделать намного больше, чем мы. Как им это удается? - Очень просто. Есть определенные технологии эффективности, своеобразная азбука успешных людей. Ее надо знать и использовать.

Мы часто слышим: «у меня совершенно нет времени ни на себя, ни на семью, ни на развитие карьеры, я уже не говорю про отдых». Такое ощущение, что жизнь загоняет нас в рамки определенного набора действий, которые нам НАДО делать, а на все остальное не остается времени. Собственно на ЖИЗНЬ не остается времени!

На мастер-классе «Управление временем» мы на практике освоим несколько приемов, позволяющих удвоить вашу эффективность. Успех - от слова успеть. Научитесь все успевать!

Управление временем from Vladimir Gerasichev on Vimeo.

Это уникальные экспериментальные вечера. Вы получите сразу два видения - психолога и коуча, где цель - ваше благополучие.

Нам очень хочется сделать так, чтобы вы вышли оттуда с легким сердцем и сказали: "Спасибо, мне лучше и я знаю что мне делать".

Сформулируйте ваш запрос, подумайте, что вас тревожит и приходите.

Семинар ведут: психолог Александр Колмановский и тренер Иван Маурах.

Расписание:

23 июня (Среда) 19.00, тема: Любовь
14 июля (Среда) 19.00, тема: Родители и дети
15 сентября (Среда) 19.00, тема: Работа
29 сентября (Среда) 19.00, тема: Мужчина и женщина

Запись по тел. +7 495 933 10 18.
Количество мест в группе ограничено.
Стоимость 500 рублей. Оплата на месте.

Мастер-класс Игоря Виттеля - журналиста, известного ведущего телепередачи «В фокусе» на РБК-ТВ.[1], воскресной программы на радиостанции «Русская служба новостей». Также ведёт колонку в деловом журнале «Финанс».

Одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются начинающие бизнесмены: как найти стартовый капитал? Как написать беспроигрышный бизнес-план, оценить риски бизнеса и где найти финансирование - об этом в лекции Игоря Виттеля. Как найти альтернативу банковскому финансированию, кто таки бизнес-ангелы и венчурные инвесторы, куда идти за деньгами и как их получить - обо всем этом всего за 2 часа.

Регистрация по телефону: + 7 (495) 933-10-18

Писатель и журналист Линор Горалик написала на днях в "Снобе", что москвичи начали активно создавать свою собственную Москву - такую, какую им хотелось бы видеть, в какой жить. И среди прочих точек подобного "создавания" города назвала маленькую книжную лавку под названием "Додо". Здесь публика валяется на полу с книжкой в обнимку, сидит под потолком на стремянках у самых верхних полок, копается в авторской подборке кино и классической музыке. А еще здесь можно покопаться в залежах всяких удивительных штуковин, как правило фасона "hand made". Здесь много дерева, чай и кофе, теплый желтоватый свет и атмосфера сказочного домика детства.

А придумала это удивительное место команда четверых людей, с разных сторон занятых книгой большую часть своей жизни, и среди них – наша выпускница и очень хорошая знакомая Шаши Мартынова.

Всё, что начинает продюсировать Шаши Мартынова, приобретает оттенок бесшабашного веселого перфоманса. Ей нравится вносить в интеллектуальное искусство легкость, непринужденность и игру. Каким-то образом им удалось создать «пространство качественного, высокоинтеллектуального и вдохновенного дуракаваляния», где можно попить кофе и выбрать что-то для себя любимого.

http://dodo-space.ru

© Ольга Субботина

Приглашаем всех желающих 27 мая 2009 г. в 19.00 на мастер-класс ДМИТРИЯ СОКОЛОВА, продюсера компании Drive Dance и выпускника программы OF.

Встреча пройдет в Международном выставочном центре Инфо-Пространство по адресу 1-й Зачатьевский пер., д.4, рядом с метро Кропоткинская. Регистрация: +7 (495) 933-10-18, +7(925) 506-77-70, www.b-r.ru

Дмитрий в 17 лет создал первую для себя и первую в Екатеринбурге школу современного танца Drive Dance. Когда Дмитрию было 20, в сети Drive Dance насчитывалось уже более десяти школ в крупных городах России.

В 21 год Дмитрий продал все свои школы. После чего учился в ГИТИСе, жил в Лондоне, "покорял" вершины Гималайских гор - но все это не могли подавить главного желания - создавать что-то новое, с чистого листа. Так в 22 года Соколов прилетел в Москву и открыл свой уникальный танцевальный проект, не имеющий аналогов во всем мире – Drive Dance Project.

Сейчас он думает об открытии танцевальных студий в Нью-Йорке, Москве и даже о продюсировании нескольких музыкальных групп. Не пишет книгу и с трудом пытается вести свой блог. Любит начинать проекты с нуля и знает, как сделать их популярными. Не любит контролировать уже построенный, успешный бизнес, поэтому сразу берется за воплощение новой идеи, с легкостью расставаясь с прошлым. Человек заразительной энергетики. После общения с ним обеспечен заряд вдохновения.

Эта история будет интересна тем, кто хочет, но не решается создать свое дело, заядлым рекламщикам, всем желающим раскрутить свой продукт или бизнес. Ну и, конечно же, всем, кто любит танцевать.

Это будет уже четвертый мастер-класс из цикла встреч «История успеха» посвященным реальным, невыдуманным историям из жизни выпускников Open Forum и Business Relations. Соведущий встречи - бизнес-тренер и президент компании Business Relations В.Герасичев.